栄養不足・摂りすぎを防ぐ！エネルギーと栄養素の正しい摂り方
食事から得られる「エネルギー」は、私たちの毎日の活動や健康を支える大切な源です。しかし、ただ摂ればいいわけではなく、そのバランスや質がとても重要で…
実はこんなに重要！三大栄養素「たんぱく質」の知らせざる働きとは？
年齢を重ねると、食が細くなったり、好みが変わったりすることがありますが、健康を維持するためには「たんぱく質」の摂取がとても重要です。実は、たんぱく…
これで悩み解消！高齢者の栄養不足を防ぐ簡単＆楽しいおやつプラン
高齢者の食事量減少が深刻な問題となっている今、栄養補給の新たな取り組みとして注目を集めているのが「おやつ」の活用です。適切なおやつ選びと工夫次第で…
免疫低下は防げる！四季の変化に対応する食生活のポイント
季節の変わり目は、気温や湿度の急激な変化により、私たちの免疫力が低下しやすい時期です。しかし、適切な食生活と生活習慣を意識することで、免疫力の低下…
注目のフレイルとは？超高齢化社会で知っておきたい栄養と運動のポイント
高齢化が進む日本社会において、「フレイル」への理解と対策が注目を集めています。フレイルとは、加齢による心身の活力低下を示す状態で、適切な予防と対策…
和食のチカラで美味しく健康！「まごわやさしい」の効果的な取り入れ方
「まごわやさしい」は、日本の伝統的な食材を簡単に覚えられる語呂合わせにした健康的な食生活の指針です。豆類、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いもと…
超高齢化社会における「買い物弱者」問題と食料品アクセス
日本は世界でも類を見ないスピードで高齢化が進み、高齢者の暮らしを支える環境整備が急務となっています。その中でも、食料品や日用品の購入が困難な「買い…
食べ方を見直すだけで変わる！気分が上がる毎日の食習慣
私たちは日々の食事から心身のエネルギーを得ています。しかし、ただ「何を食べるか」だけでなく、「どのように食べるか」が私たちの健康や気分にどれほど影…
体温低下を防ぐ秘訣！高齢者が知っておきたい寒さ対策の注意点
冬の寒さは、高齢者にとって深刻な健康リスクをもたらします。体温調節機能が低下しやすい高齢者が寒さによる影響を最小限に抑えるためには、原因や対策をし…
